12월 2일 식단일기
허리 24 아랫배 26.3 체중 44.6
아침: 사과 1개
점심 : 사과 1개, 고로케빵 1개(사진을 못찍었네..), 아메리카노
저녁: 카레, 밥은 저기서 한 숟가락 더 , 양배추 즙
오늘의 운동
런지 왼쪽 오른쪽 30번
옆구리 운동 20회 5세트
레그레이즈 50번
하체운동 100번
오늘 점심엔 입맛이 없어서 사과랑 고로케 빵 주먹만한거 한개 먹었다
사내에 있는 고로케는 안에 계란감자 샐러드가 있어서 담백하니 맛이 좋다 :)
점심을 안먹어서 팀장님하고 남틴이하고 저녁은 카레 먹기
밥보다 카레가 더 많아서 남친이 밥 두그릇 먹어서 한 숟가락 더 뺏어먹었다
낼은 회사 헬스장 가야지.
'jj Diet > 다이어트 일지' 카테고리의 다른 글
| 12월 9일 식단일기_운동 못하는 날은 식단으로 조절! (0) | 2015.12.09 |
|---|---|
| 12월 8일 식단일기_저녁에 곱창 약속으로 아침점심 절제하기 (0) | 2015.12.09 |
| 12월 7일 식단일기_붓기 싹 빼주는 디톡 죽 (0) | 2015.12.07 |
| 12월 3일 식단일기+운동_운동 강도 높히기 (0) | 2015.12.03 |
| 12월 1일 식단일기+운동_건강하게 먹기 (0) | 2015.12.01 |