12월 8일 식단일기
허리 24 아랫배 26.2 체중 44.7
아침 : 베지밀 A + 커피 섞어서 소이라떼 해먹기
점심: 밥 반공기 제육 조금 + 김 10장 + 상추 많이
저녁 : 곱창 반인분 + 볶음밥 3숟가락 + 부라더소다 2잔 + 소주 3잔
마무리는 칵테일로
약 1,340Kcal 섭취
운동
회사에서 책끼고 허벅지운동 30분
걷기 1시간
어제 술먹고 늦게 들어ㅗ는 바람에 포스팅 못했네요 ㅜㅜ
강남역 부야스 곱창에 완전 반해서 부라더 소다도 완샷 두번이나!!
저녁약속을 위해 아침과 점심을 약하게 먹고 간식도 절제 했답니다 ㅎㅎ
'jj Diet > 다이어트 일지' 카테고리의 다른 글
| 12월 10일 식단일기_소식&복근 조이는 날 (0) | 2015.12.11 |
|---|---|
| 12월 9일 식단일기_운동 못하는 날은 식단으로 조절! (0) | 2015.12.09 |
| 12월 7일 식단일기_붓기 싹 빼주는 디톡 죽 (0) | 2015.12.07 |
| 12월 3일 식단일기+운동_운동 강도 높히기 (0) | 2015.12.03 |
| 12월 2일 식단일기+운동_가벼운 식사와 가벼운 운동 (0) | 2015.12.02 |