12월 17일 식단일기
허리 24 아랫배 26 체중 45kg
치수는 줄었는데 체중은 늘었네,, 모지?
아침: 삼각김밥 & 약콩두유 먹으려다가 안먹고, 커피..허허
점심: 떡만두국 다먹기 & 국물은 반만
간식: 콘칩 반봉지& 차밍 치즈맛 1개
약 850Kcal 섭취
오늘의 운동
웜업 런닝머신 10분
사이드 플랭크 양쪽 20회
사이드 플랭크 양쪽 20회
고강도 복근운동 크런치 100번
하체 런지 왼쪽 오른쪽 30회
하체운동 15분
와이드스쿼트 40번
런닝머신 유산소 뛰기 2km
점심을 든든히 먹고 체중계에 올라갔더니 운동을 해도 45
허허 내일은 회사 망년회 :)
뷔페가 기다리고 있네요
금토일은 식단일기 쉬는날! 월요일에 봐요! :)
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