12월 14일 식단일기^운동_호박식초 개봉한날

 

12월 14일 식단일기
허리 24 아랫배 26.2 체중 44.8 

아침겸 점심: 야채호빵 & 훈제란 1알 

간식 1: 남친이가 사준 초코파이 6시간동안 나눠먹기 

간식 2: 망고 크레이프
회사카페에서 샀는데 반의 반도 못먹고 일하러 올라옴 ㅜㅜ 

저녁: 연어벤또랑 민물 새우 튀김 

운동 끝난 후: 탄산수에 늙은호박 식초 섞어서! 

오늘 늙은호박식초 개봉일이라서 먹어봤는데 굿굿 
이번 주말에 포스팅해야지 ㅎㅎ 

약 1,221Kcal 섭취 

오늘의 운동 

웜업 10분 

고강도 복근운동 40회 8세트 

팔뚝운동 10분 

하체운동 10분

힙업운동 10분 

유산소 런닝머신 20분

네이버에서 복붙하니까 사진이 안보였네요.. 
집에서 확인 하다보니 깨달은..허허.. 앞으론 그냥 써야겠다. 

오늘 식단일기 쓰다보니까 밥은 안먹고 군것질만 했네..

내일은 군것질좀 줄여봐야겠다 흑흑