12월 10일 식단일기
허리 : 24 아랫배 : 26 체중: 44.3
아침: 자몽티 시럽 안넣고 1잔
점심: 게살 덮밥 4분의 3공기 / 유자 단무지
간식: 카푸치노
저녁: 닭가슴살 데리야끼 / 밥은 한 숟가락만 / 샐러드 다먹기
약 900kcal 섭취
오늘의 운동
웜업 10분
앞 크런치 40번
리버스 크런치 40번
사이드 크런치 40번
옆구리 운동 40번
더블 크런치 40번
와이드 스쿼트 30번
하체운동 15분
등운동 30번
일립티컬 20번
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